当心减肥引发月经不调

　　减肥是女性朋友们不管胖瘦都很热中的事情.但是很多女性减肥的方法是对身体有侵害的,比如长时间的节食减肥,或许会有1定的效果,但是会由于营养不良造成健康问题,比如月经不调等等问题.

　　为何减肥会致使月经不调?

　　1、很多花茶有副作用，饮用不当会造成月经不调医生介绍，很多花可以入药，但都有1定副作用，切不可随便将其作为保健品来饮用。如红花可活血化淤，但如果用法不当，会造成经血不止或心脑血管疾病，孕妇可致使流产;双花具清热解毒、消肿止痛功效，但脾胃衰弱者不宜经常使用;菊花茶虽然具清热解毒作用，但对中医所指的阳虚体质就不太适用。花茶都不宜长时间大量随便饮用，应在医生的指点下根据各人的具体情况科学公道选择。

　　2、过度节食或引发月经不调过度节食：少女的脂肪最少占体重的17%，方可产生月经初潮，体内脂肪最少到达体重22%，才能保持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，导致雌激素合成障碍而明显缺少，影响月经来潮，乃至经量希少或闭经，切不可盲目节食。这是常见的引发月经不调的缘由。

　　3、长时间吃减肥药引发月经不调

　　长时间食用减肥药，会扰乱内分泌系统，从而引发月经延迟或提早，严重危害身体健康。　　减肥致使月经不调怎样办?

　　1.停止饮用花茶，杜绝吃减肥药，多运动，不盲目节食。

　　2.推拿。

　　先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹螺纹面顺次点按两侧下肢的3阴交穴，每穴点按1分钟，最后以1手手掌推拿小腹部约1分钟。

　　再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下来回反复推拿2分钟，再以双手拇指指端顺次点按肾俞、命门、8髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手5指同时提拿两侧肾俞穴各3次。

　　3.食疗。

　　黑豆1两，党参3钱，红糖1两，将3味1起煎汤饮服。月经前服用，每天l次，连服7次。

　　4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。

　　减肥女性如何避免月经不调呢?

　　事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不2法门，走捷径常常欲益反损。经期间的养生法其实不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择。

　　月经来潮时，除要充分休息，还要重视营养，寒凉食品如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽可能少食。通常在中药调理与食品挑选相互搭配以后，这些病患的经行腹痛都取得改良。

　　看了以上的介绍我们可以了解到,减肥或许本身是1种对身体美丽的寻求,但是这些都应当建立在健康的基础上的.所以减肥要注意方式并且要以健康为重.