女性滥用药当心月经不调 吃什么可有效调理月经

　　月经不调不是只有药疗才能治好，其实在平常生活中1些食疗也是很有效果的。如果这个老朋友出现1些问题，是会让女性苦恼的，这类情况我们称之为月经不调，其实很多时候月经不调通过1些饮食是可以调理的，下面我们看看月经不调吃甚么调理？

　　月经不调的缘由

　　1、滥用药：滥用或常常大量使用抗生素，对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经。由于这些药物抑制、伤害了人体本身的抵抗力，致使了机体功能障碍。

　　2、贪凉：女性经期会失去1定量的血液，身体抵抗力的水平会因此有所降落而很多女性根本不重视这1点，让自己在经期受寒，这样1来会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，可引发月经量过少，乃至闭经。

　　3、肥胖引发月经不调：肥胖是由于摄取的热量多于人体所消耗的热量引发的，女性长时间肥胖的结果将致使机体内分泌与新陈代谢失常而引发月经失调、月经稀发、闭经、功能性子宫出血。

　　4、心理情绪缘由：情绪常常出现不稳定，容易焦虑、抑郁或精神压力过大致使精神不振的女性，都会不知不觉发现月经规律出现异常，乃至出现长时间闭经的情况。

　　5、器质病变或药物等：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。

　　月经不调调理方法

　　吃红色和黑色食品。如红枣，养小豆，红糖，乌鸡，芝麻等，但要注意控制脂肪摄^补血的营养成份都是在油脂成份少的情况下好吸收。

　　补充蛋白质。女性朋友要适当注意蛋白质的补充，由于白质中通常会含有人体所需的氨基酸，而产生的各种氨基酸在女性体内可以起到巨大的作用。

　　多食蔬菜。蔬菜中含有多种营养物资，在经期应适当多摄取1些富含矿物资、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并增进胃肠蠕动。

　　注意公共场所卫生。特别是在洗澡的时候，不要在公共浴堂进行盆浴，由于存在严重的细菌沾染病，并且也是比较多的地方。

　　注意个人卫生。注意卫生，避免出现细菌感染。在月经期间1定要杜很同房，如果经血多那就不要吃红糖了。比较好是选择纯棉材质的内裤，并且要勤换洗，在洗完以后比较好是放在阳光下晒两个小时以上，这样具有杀菌的效果。

　　多做运动。特别在月经来潮头几天，多走路或从事其他适当的运动，将使你在月经期间较舒服，练练瑜伽也有减缓的作用。

　　保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，1次数分钟，尽可能不要吹空调。