生活中月经不调该怎么调理

　　生活中月经不调该怎么调理?随着近年来月经不调的发病率上升，女性朋友在吧月经不调重视起来，其实在生活中很多细小的印度都会引起月经不调，患上之后，其不仅是会对女性朋友身体造成伤害，对日常的工作，社交等都会造成困扰。

　　生活中怎样调理月经不调：

　　1、饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，含咖啡因的食物也应尽量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐，必要时也可服用维生素。

　　2、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，尽量不要吹空调。

　　3、多做运动：尤其在月经来潮前几天，多走路或从事其他适当的运动，将使你在月经期间较舒服，练练瑜伽也有缓解的作用。

　　4、注意卫生：注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　5、泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

　　6、补充矿物质：对于月经不调的缓解，钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经。

　　温馨提示：上文中简单为大家讲解了在生活中该如何去调理月经不调，希望大家在阅读之后能有所帮助，女性朋友需要多加注意的就是现在市面上比较多见的各种减肥药，盲目服用后会引起激素水平紊乱，服用减肥药物之前建议先咨询专业医生。