夏季吃什么可以缓解痛经

　　痛经对女性经期那几天是难以承受之痛，特别是在夏天，空调房里无处回避凉意，却有痛的豆大的汗珠往下滚，那种煎熬，让女人恨做女人。

　　预防痛经，在平常生活中可以多加注意，少吃生冷食品等，美国1位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，便可减缓乃至消除痛经之苦。

　　为何两种如此普通的食品有这么大的本事呢﹖ 原来得益于两种矿物资钾和镁（牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”）。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固进程和人体所有细胞的性能都极其重要，它能和缓情绪、抑制疼痛、避免感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物资保持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调理作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

　　另外一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得1提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，令人精力充分，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性无妨多吃1些。

　　若出现以下情况中的任何1种，就不是几种食品所能解决的了，应赶快去看医生：

　　年龄超过25岁或已婚，特别是已分娩者，痛经很剧烈，不经医治难以忍耐者。

　　痛经逐步减轻，但最近又加重，有患子宫后屈或其他疾患可能者。

　　经期体温升高，乃至发高烧者，应斟酌患子宫内膜炎的可能。

　　经期太长或太短（正常为3～7天），或出血量过量者，1般每天正常量需要6～8个卫生巾。

　　经血中出现肝脏样块状物，且大于小指者，应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。

　　越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第1天又消失者，为经前紧张症的表现。

　　正常经血呈暗红色，含有陈腐性血液、黏液和脱落的子宫内膜呈碎块状。若经血色彩淡茶褐色，或气味产生变化者，应尽早诊治。

　　避免痛经，平时预防非常重要，而如果是痛经异常，月经不调情况就要到及时请教医生。