原发性痛经的日常预防措施

　　1、预防

　　1。平时调畅情志，乐观豁达，保持心情舒畅。消除经前恐惧心理，学习生理卫生知识，正确对待月经来潮。

　　2。重视经期、产后养生保健，经前经期忌生冷，慎起居，勿游泳、涉水，避免寒邪入侵，并保持外阴清洁，勤换纸垫。

　　3。控制房事，注意避孕，经期严禁房事。

　　2、护理

　　1、平常护理

　　1、注意并讲求经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。

　　2、消除对月经的紧张、恐惧心理，消除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　3、平时要加强体育锻炼，特别是体质衰弱者。还应注意改良营养状态，并要积极医治慢性疾病。

　　4、疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可减缓疼痛。另外，喝1些热的红糖姜水也会收到良好效果。

　　5、若疼痛难忍，出现昏厥、出冷汗等反应，应去专业的医院救治，在医生的帮助下减缓疼痛，切莫掉以轻心。